Che tipo di musica ti serve? Non importa chi sei o da dove vieni, abbiamo vissuto tutti momenti difficili della nostra vita. Poiché la musica è uno strumento che le persone usano per riflettere sul passato e per aiutare a elaborare le proprie emozioni, ho compilato questo elenco di 51 canzoni per superare gli ostacoli. Quando stai vivendo momenti difficili, devi continuare a provare, o se hai solo bisogno di un piccolo pick-me-up, ascolta qui.
Queste canzoni riguardano il superamento di momenti difficili e il superamento di avversità, sfide e ostacoli. Queste canzoni ti faranno combattere e ti ricorderanno della resilienza che sta dentro di te. Li ho classificati in base alla forza del loro messaggio e all'applicabilità / relatività universale della musica e del messaggio. Ci sono una vasta gamma di generi rappresentati qui. Se ti piace il pop. paese o opera, troverai qualcosa che risuona con te e c'è molta musica di ispirazione per i momenti difficili da trovare!
Mi rendo conto che molte di queste canzoni potrebbero essere interpretate come cantanti donne che cantano su uomini e relazioni (o un altro implicito significativo) che, pur potenziando, potrebbero non essere necessariamente paragonabili a uomini e donne o a persone i cui tempi difficili non sono correlati alle loro relazioni. Ma il "tu" con cui cantano potrebbe essere qualsiasi cosa o chiunque. Ricorda, è il pensiero che conta rispetto al messaggio! Ascolta con una mente aperta e potresti capire che le parole valgono anche per te.
Dedica queste canzoni alle tue avversità! Cantali secondo i dolori della tua anima. Canta a Dio, all'universo e / o in qualunque cosa tu creda. Canta al tuo gatto. Canta a tutto ciò di cui hai bisogno per superare quelle sfide e andare avanti.
Canzoni sul superamento degli ostacoli
1-17 | 18-34 | 35-51 |
---|---|---|
1. "Il ritorno": Danny Gokey | 18. "Spostati": tutti gli scarti americani | 35. "Continua a resistere" —Avril Lavigne |
2. "Non è ancora finita": per King and Country | 19. "Lo spettacolo deve continuare": Regina | 36. "Defying Gravity" —Wicked Musical |
3. "Stai per essere OK" —Brian & Jenn Johnson | 20. "You Are Loved [Don't Give Up]" - Josh Groban | 37. "Up": Shania Twain |
4. "Rise": Katy Perry | 21. "Più forte": Kelly Clarkson | 38. "Hey Hey Hey": Michael Franti e Spearhead |
5. "Fight Song": Rachel Platten | 22. "Pocketful of Sunshine" —Natasha Bedingfield | 39. "Spero che balli" —Lee Ann Womack |
6. "Eroe": Maria Carey | 23. "Fuochi d'artificio": Katy Perry | 40. "Riesco a vedere chiaramente ora" —Johnny Nash |
7. "Rise Up" —Andra Day | 24. "Devi essere" —Des'ree | 41. "Brave" —Idina Menzel |
8. "Quando credi": duetto di Whitney Houston con Mariah Carey | 25. "Lost in the Echo" —Linkin Park | 42. "Hey World (Non mollare)" - Michael Franti |
9. "Hall of Fame": la sceneggiatura | 26. "Shake it Out" —Firenze + La macchina | 43. "Mani sul volante" —Beth Sass |
10. "Titanium": David Guetta | 27. "Keep Up Head Up" —Andy Grammer | 44. "Life Uncommon" —Jewel y's Hercules |
11. "Win": Brian McKnight | 28. "It's My Life" —Bon Jovi | 45. "Go the Distance" —Michael Bolton, della Disney |
12. "Sopravvissuto": il figlio di Destiny | 29. "Combattente" —Christina Aguilera | 46. "Farò un uomo fuori di te" —Roger Bart, della Disney |
13. "The Climb": Miley Cyrus | 30. "Ruggito": Katy Perry | 47. "Let it Go" di Disney's Frozen |
14. "Grattacielo": Demi Lovato | 31. "Shake it Off": Taylor Swift | 48. "Ricorda il nome" —Fort Minor |
15. "Let it Be": i Beatles | 32. "Brave" —Sara Bareilles | 49. "Continua" - Fun |
16. "Long Promised Road": i Beach Boys | 33. "Shooting Star" —Owl City | 50. "Fai meglio" —Dica qualsiasi cosa |
17. "Non smettere di credere" —Journey | 34. "I'm Still Standing" —Sing Soundtrack | 51. "Occhio di tigre": Sopravvissuto |
# 1. "Il ritorno": Danny Gokey
Album: Ascesa
Rilasciato: 2017
Genere: cristiano / gospel
Una buona canzone a cui tutti possono relazionarsi (specialmente dopo le diverse sfide che sperimentiamo nella vita).
Questa canzone parla di:
- La realtà delle lotte della vita
- Superare ostacoli
- Essere in grado di tornare dopo essersi sentiti sconfitti
- Non rinunciare alla lotta
Questo è il tuo momento, il tuo momento. Il fuoco, la lotta, sei d'oro. Sei arrivato così lontano, quindi continua. Oh, ecco che arriva il ritorno!
# 2. "Non è ancora finita" —Per King e Country
Album: Run Wild. Vivi libero. Amore forte.
Rilasciato: 2014
Genere: ascolto facile
Una buona canzone a cui tutti possono relazionarsi in diversi punti della loro vita. Ha un messaggio incoraggiante.
Questa canzone parla di:
- La realtà delle lotte della vita
- Superare ostacoli
- Non arrendersi
Continua a combattere, dal buio alla luce! La speranza sta aumentando. Non arrenderti mai, non arrenderti mai! Non è ancora finita!
# 3. "Stai per essere OK" —Brian & Jenn Johnson
Album: dopo tutti questi anni
Rilasciato: 2017
Genere: ascolto facile / cristiano
Una buona canzone a cui tutti possono relazionarsi in diversi punti della loro vita e che ha un messaggio di speranza, forza e resilienza.
Questa canzone parla di:
- Passare un momento difficile
- Continuare e combattere anche quando si è pronti a rinunciare
- Aspettando di sperare
Segui la luce nell'oscurità!
# 4. "Rise": Katy Perry
Album: N / A
Rilasciato: 2016
Genere: Pop
Questa canzone parla di:
- La forza interiore che ci consente di sollevare e superare ostacoli
- Alzarsi e non arrendersi
Non sopravvivere; prosperare!
# 5. "Fight Song": Rachel Platten
Album: Fight Song
Rilasciato: 2014
Genere: Pop
Questo inno oscilla e sta potenziando. Potrebbe essere questa la tua "Fight Song"?
Questa canzone parla di:
- Combatti e prendi possesso della tua vita
- Superare ostacoli
- Credere in te stesso anche quando nessun altro lo fa
Invia grandi onde in movimento!
# 6. "Eroe": Maria Carey
Album: Carillon
Rilasciato: 1993
Genere: Pop
Questa canzone parla di:
- La risposta e la forza dentro di noi
- Le persone che possono aiutarci lungo il nostro cammino
Un eroe giace in te!
# 7. "Rise Up" —Andra Day
Album: Saluti alla caduta
Rilasciato: 2015
Genere: R & B / Soul
Ho appena ascoltato questa canzone di recente e mi sono appassionato. Una canzone così meravigliosa e meravigliosa sul potere e la capacità dello spirito umano.
Questa canzone parla di:
- Che sale
- Non arrendersi
- Rimanere forte e andare avanti anche quando sei stanco
Sposta le montagne. Trova il combattente. Alzati!
# 8. "When You Believe" - Duetto di Houston Houston con Mariah Carey
Album: Colonna sonora del Principe d'Egitto
Rilasciato: 1998
Genere: R&B contemporaneo .
Questa canzone parla di:
- Credere in ciò che può essere
- Avere fede e non arrendersi
- Raggiungere le cose e superare le avversità
Puoi raggiungerlo quando ci credi!
# 9. "Hall of Fame": la sceneggiatura
Album: # 3
Rilasciato: 2012
Genere: Pop
Prima che "Fight Song" arrivasse al numero uno in questa lista, la "Hall of Fame" suggerita dai lettori ha mantenuto il primo posto per lungo tempo. È una grande canzone.
Questa canzone parla di:
- Non rinunciare ai propri obiettivi o sogni
- Lavorare sodo contro ogni previsione per arrivare dove si vuole andare
- Raggiungere e trovare grandezza in se stessi
- Alla fine raggiungere l'obiettivo
- Essere bravo in qualunque cosa tu decida di fare
Essere un campione!
# 10. "Titanium": David Guetta
Album: Nient'altro che Beat
Rilasciato: 2011
Genere: House, Dance / elettronico
Questa canzone parla di:
- Essere forti contro gli ostacoli e l'opposizione
- Risorgendo dopo essere caduto
- Continuando
Ascolta: Titanium
Sei in titanio!
# 11. "Vinci": Brian McKnight
Album: Men of Honor
Rilasciato: 2000
Genere: R&B
Questa canzone parla di:
- L'importanza di non arrendersi e di risorgere, anche se cadi
- Autonomia e fiducia in se stessi
Ascolta: vinci
Alzati e riprova!
# 12. "Sopravvissuto": il figlio di Destiny
Album: Carmen: A Hip Hopera Colonna sonora
Rilasciato: 2001
Genere: Pop
Beyoncé è citato per aver scritto "Sopravvissuto" per scrivere Destiny's Child "per tutta la [negatività" che un tempo circondava il gruppo. Potrebbe essere usato per farti uscire da uno spazio negativo?
Questa canzone parla di:
- Essere un sopravvissuto
- Non arrendersi
- Non fermarsi
- Lavorare di più
- Realizzandolo
- Fare il contrario positivo del negativo si aspettano
- Ottenere la felicità fuori dall'oscurità e dalla tristezza
- Essere positivi e guadagnare rispetto
Sei un sopravvissuto!
# 13. "La salita": Miley Cyrus
Album: Hannah Montana: The Movie
Rilasciato: 2009
Genere: Country pop
Questa canzone parla di:
- Concentrarsi sul viaggio e non sulla destinazione
- Superare le lotte e le avversità
- Riconoscere il merito nella lotta
- L'importanza di continuare a provare
Continua ad arrampicare!
# 14. "Grattacielo" —Demi Lovato
Album: Ininterrotto
Rilasciato: 2011
Genere: Pop
Questa canzone parla di:
- Avere / trovare forza
- Lotta contro la negatività
- Alzarsi e rialzarsi contro probabilità, resistenza, lotte personali, ecc.
Alzati da terra!
# 15. "Let it Be": i Beatles
Album: Let It Be
Rilasciato: 1970
Genere: Rock
In tempi difficili, dobbiamo solo aspettare e lavorare sodo per vedere i nostri problemi.
Questa canzone parla di:
- Trovarsi in tempi di difficoltà e oscurità
- Spiritualità
- Perle di saggezza
- Trovare risposte
- Avere luce e splendere anche nell'oscurità
- A volte non puoi cambiare il mondo, puoi solo cambiare la tua reazione ad esso
Ascolta: Let it Be
A volte la parte più difficile delle nostre sfide è il fatto che non abbiamo una risposta o una via d'uscita.
# 16. "Lunga strada promessa": i Beach Boys
Album: Surf's Up
Rilasciato: 1971
Genere: Pop
Questa canzone parla di:
- Riconoscere le sfide della vita
- Lavorare attraverso le difficili esperienze della vita
- Affrontare e superare le proprie sfide e ostacoli
Ascolta: Long Promised Road
Colpisci forte la battaglia che ti sta affrontando!
# 17. "Non smettere di credere" —Journey
Album: Escape
Rilasciato: 1981
Genere: Rock
Questa canzone parla di:
- Le esperienze universali nella vita
- Alcuni vincono; alcuni perdono: ci siamo dentro insieme
- Continua a credere
Continua a credere!
# 18. "Sposta": tutti gli scarti americani
Album: sposta avanti
Rilasciato: 2005
Genere: Emo / hardcore
Questa canzone parla di:
- Mantenere forte
- Farcela
- Andando avanti
Muoviti per farcela!
# 19. "Lo spettacolo deve continuare": regina
Album: Innuendo
Rilasciato: 1991
Genere: Rock classico
Sono stato esposto a questa canzone attraverso il film Moulin Rouge e mi è piaciuta molto quella versione. È così potente, specialmente nel contesto della storia. Ci sono così tante voci diverse presenti in questa canzone. Tutti sono potenti! Ho cercato l'originale di Queen e l'ho trovato anche buono. Dipende solo dalle tue preferenze. Controllali entrambi sotto.
Questa canzone parla di:
- Domande fondamentali: per cosa viviamo? Perché preoccuparsi?
- Le maschere che le persone indossano per proteggere se stesse e gli altri
- Sentirsi intrappolati
- Trovare la volontà di andare avanti
Lo spettacolo deve continuare.
# 20. "You Are Loved [Don't Give Up]" - Josh Groban
Album: sveglio
Rilasciato: 2006
Genere: Pop
Questa canzone parla di:
- Sapendo che sei amato
- Riconoscere le sfide della vita e il peso del mondo
- Incoraggiamento e motivazione
Sei amato!
# 21. "Più forte": Kelly Clarkson
Album: più forte
Rilasciato: 2011
Genere: Pop
Questa canzone parla di:
- Acquisire forza attraverso l'esperienza
- Stare più in alto invece di cadere
- Il potere solo in me, me stesso e io
Ciò che non ti uccide ti rende più forte.
# 22. "Pocketful of Sunshine": Natasha Bedingfield
Album: Pocketful of Sunshine
Rilasciato: 2008
Genere: Pop
Questa canzone parla di:
- Possedere la forza interiore
- Conoscere il tuo potere
- Avere una fuga interiore da problemi esterni
- Bastoni e pietre non mi spezzeranno
Ascolta: Pocketful of Sunshine
Sappi che starai bene.
# 23. "Fuochi d'artificio": Katy Perry
Album: Teenage Dream
Rilasciato: 2010
Genere: Pop
Questa canzone parla di:
- Essere ciò che puoi essere nonostante le sfide
- Lascia che il tuo potere brilli
- Sapendo che i tempi bassi finiranno
Accendi la tua luce!
# 24. "Devi essere" —Des'ree
Album: I Ain't Movin '
Rilasciato: 1994
Genere: Neo-anima
Questa canzone parla di:
- Essere cattivo, audace, più saggio, duro, duro, più forte, fresco, calmo e stare insieme
- Rilasciare la paura e trovare la tua forza interiore
- L'amore salverà la giornata
Sfida ciò che riserva il futuro!
# 25. "Lost in the Echo" —Linkin Park
Album: Living Things
Rilasciato: 2012
Genere: Hard Rock
Questa canzone parla di:
- Essere forti
- Continuando e combattendo per te stesso
- Riuscendo, non trattenendosi, alzandosi
Ascolta: Lost in the Echo
Non puoi essere fermato!
# 26. "Shake it Out" —Firenze + The Machine
Album: cerimoniali
Rilasciato: 2011
Genere: Pop alternativo
Questa canzone può avere un paio di interpretazioni. Uno di questi è simbolico e stimolante e si adatta al messaggio di questo hub. L'altro, basato su testi e video musicali, ha un significato più oscuro e occulto . Includo questa canzone in questo hub per l'interpretazione precedente.
Cosa prendere da questa canzone:
- Superare i rimpianti e andare avanti
- Lasciando alle spalle il passato
- Superare l'oscurità e avere speranza
- Lasciare andare i propri demoni
Scuotilo!
# 27. "Keep Up Head Up" —Andy Grammer
Album: Andy Grammer
Rilasciato: 2011
Genere: Rock
Questa canzone parla di:
- Tieni la testa alta
- Continuare quando le cose diventano difficili e complicate
- Ricordando che andrai bene
Ascolta: mantieni la testa alta
Tieni la testa alta!
# 28 "It's My Life" —Bon Jovi
Album: Crush
Rilasciato: 2000
Genere: Rock
Questa canzone parla di:
- Vivere la vita mentre puoi
- Sfruttare al massimo la vita
- Combatti per ciò che è importante nella tua vita e nella tua vita
Ascolta: è la mia vita
Vivi mentre sei vivo!
# 29. "Combattente" —Christina Aguilera
Album: Stripped
Rilasciato: 2002
Genere: Pop
Questa canzone parla di:
- Le esperienze che ci rendono più forti, più saggi, più veloci, più intelligenti
- Essere un combattente
- Avere una risposta più resiliente alle persone che hanno influenze nella nostra vita
Il dolore ti rende molto più forte.
# 30. "Ruggito": Katy Perry
Album: Prisma
Rilasciato: 2013
Genere: Pop
Questa canzone parla di:
- Alzarsi da terra e alzarsi
- Superare le avversità
- Essere il tuo eroe
Passa da zero al tuo eroe!
# 31. "Shake it Off" —Taylor Swift
Album: 1989
Rilasciato: 2014
Genere: Pop
Questa canzone parla di:
- Scuotere / spazzolare via le cose
- Non lasciare che cose e altre persone ti raggiungano
- Continuando ad andare avanti e andare avanti quando c'è resistenza
Ascolta: scrollalo di dosso
Scuotilo!
# 32. "Brave" —Sara Bareilles
Album: The Blessed Unrest
Rilasciato: 2013
Genere: Pop
Questa canzone parla di:
- Scegliere tra essere piccoli o essere potenti
- Il processo e l'importanza di essere coraggiosi
- Avere abbastanza coraggio per dire quello che ti serve / vuoi dire
- Imparare a prenderti cura di te stesso
Mostra quanto è grande il tuo coraggioso!
# 33. "Shooting Star" —Owl City
Album: The Midsummer Station
Rilasciato: 2012
Genere: Pop
Questa canzone parla di:
- Splende attraverso l'oscurità e non importa dove ti trovi
- Illuminando in un mondo che proverà a buttarti giù
Brilla ovunque tu sia!
# 34. "I'm Still Standing" —Sing Soundtrack
Album: Canta la colonna sonora cinematografica
Rilasciato: 2016
Genere: Pop
Questa canzone parla di:
- Uscire come sopravvissuto in difficoltà difficili
- Raccogliere i pezzi di una vita e andare avanti
Stai in piedi!
# 35. "Continua a resistere" —Avril Lavigne
Album: The Best Damn Thing
Rilasciato: 2007
Genere: Pop
Questa canzone parla di:
- Continuare a perseverare nei momenti difficili
- Essere forti per gli altri attraverso le difficoltà
- Sapendo che ci riuscirai
Sii forte.
# 36. "Defying Gravity" —Wicked Musical
Album: Wicked Musical Soundtrack
Rilasciato: 2003
Genere: Mostra melodia
Questa canzone parla di:
- Credere in se stessi
- Essere abbastanza coraggiosi da fare le migliori scelte nella vita
- Rischio di grandi cambiamenti
- Ispirare gli altri a fare lo stesso
- Lasciando indietro il vecchio / passato per il nuovo / presente e futuro
Sconfiggere la gravità!
# 37. "Su" —Shania Twain
Album: Up!
Rilasciato: 2002
Genere: Paese
Questa canzone parla di:
- Comprensione di quei tempi frustranti
- Conoscendo male come stanno le cose, le cose migliorano
- Può solo salire da qui
Ascolta: su
Salire da qui!
# 38. "Hey Hey Hey" —Michael Franti e Spearhead
Album: The Sound of Sunshine
Rilasciato: 2010
Genere: Jamband
Questa canzone parla di:
- Resisti nei momenti difficili
- Mantenere le cose in prospettiva
- Ricordando che le cose sono possibili
Non lasciarti sfuggire un altro momento!
# 39. "Spero che balli" —Lee Ann Womack
Album: Spero che balli
Rilasciato: 2000
Genere: Pop
Questa canzone parla di:
- Resisti nei momenti difficili
- Darti una possibilità
- Scegliere la speranza
- Scegliere di continuare su e aggrappandosi a ciò che è importante
Ascolta: spero che balli
Dai alla fede una possibilità di combattere!
# 40. "Posso vedere chiaramente adesso" —Johnny Nash
Album: The Harder They Come
Rilasciato: 1972
Genere: Reggae
Questa canzone parla di:
- Superare ostacoli
- Avere chiarezza dopo una situazione difficile e andare avanti
- Ricominciare da capo in un nuovo giorno
Ascolta: posso vedere chiaramente ora
Puoi farcela ora.
# 41. "Brave" —Idina Menzel
Album: I Stand
Rilasciato: 2008
Genere: Pop
Questa canzone parla di:
- Trovare forza, coraggio e motivazione dentro se stessi
- Fare le cose da soli
Ascolta: coraggioso
È il tuo turno di essere coraggioso.
# 42. "Hey World (Non mollare)" - Michael Franti
Album: Tutti i ribelli rocker
Rilasciato: 2008
Genere: Pop
Questa canzone parla di:
- Non rinunciare a se stessi
- Non arrendersi al mondo
- Alcune delle lotte e delle ingiustizie del mondo
Ehi mondo, non mollare!
# 43. "Mani sul volante" —Beth Sass
Album: Beth Sass
Rilasciato: 2017
Genere: folk
Questa canzone parla di:
- Trovare forza dentro di te
- Gestione attraverso parti dure
Hai la ruota e non hai nulla da temere se non la paura stessa!
# 44. "Vita non comune": gioiello
Album: Spirito
Rilasciato: 1998
Genere: Pop
Questa canzone parla di:
- Vivere con amore e coraggio
- Lasciare andare le proprie catene
- Avere forza e resilienza nei momenti difficili
Ascolta: Life Uncommon
Vivi una vita non comune!
# 45. "Go the Distance" —Michael Bolton, di Disney's Hercules
Album: Hercules Soundtrack
Rilasciato: 1997
Genere: Musical, Musica per bambini
Questa canzone parla di:
- Andando lontano
- Raggiungere un obiettivo contro gli ostacoli
- Persistenza
Puoi andare lontano!
# 46. "Farò un uomo fuori di te" —Roger Bart, dalla Disney di Mulan
Album: colonna sonora Mulan
Rilasciato: 1998
Genere: Pop
Questa canzone parla di:
- Sfidare te stesso
- In aumento per l'occasione
- Trovare il tuo centro e il tuo io migliore
Ascolta: farò di te un uomo
Con tutta la forza di un fuoco in tempesta!
# 47. "Let it Go" di Disney's Frozen
Album: Frozen Soundtrack
Rilasciato: 2013
Genere: Pop
Questa canzone parla di:
- Lasciar andare le cose che ci trattengono
- Superare ostacoli
- Accettazione di sé
Lasciarlo andare!
# 48. "Ricorda il nome" —Fort Minor
Album: The Rising Tied
Rilasciato: 2005
Genere: Hip-hop
Questa canzone parla di:
- Cosa serve per avere successo
- Superare gli ostacoli per raggiungere i propri obiettivi
- Credere in se stessi
- Non arrendersi
Ascolta: ricorda il nome
Hai tutte le ragioni per ricordare il nome!
# 49. "Continua": divertente
Album: Alcune notti
Rilasciato: 2012
Genere: Alternativo / Indie, Pop
Questa canzone parla di:
- L'importanza di continuare e continuare anche in tempi difficili
- Essere in grado di trovare la propria strada e trovare forza anche quando si è persi e soli
Proseguire!
# 50. "Fai meglio" —Dica qualsiasi cosa
Album: Say Anything
Rilasciato: 2009
Genere: punk
Questa canzone parla di:
- Fare meglio
- Andare oltre la mediocrità
Ascolta: fai meglio
Potresti fare di meglio!
# 51. "Occhio di tigre": Sopravvissuto
Album: Occhio di tigre
Rilasciato: 1982
Genere: Rock
Questa canzone parla di:
- Affrontare la sfida
- sopravvivere
- Superare ostacoli
Rimettiti in piedi!
Grandi album di questi artisti
Album | Artista | Anno di pubblicazione |
---|---|---|
"... Is a Real Boy" | Di 'qualsiasi cosa | 2004 |
"The Rising Tied" | Foret Minor | 2005 |
"Spirito" | Gioiello | 1998 |
"Urla fuoco!" | Michael Franti | 2006 |
"Reputazione" | Taylor Swift | 2017 |
"New Jersey" | Bon Jovi | 1988 |
"Notizie dal mondo" | Regina | 1977 |
"Strada dell'abbazia" | Gli scarafaggi | 1969 |
"Just Whitney" | Whitney Houston | 2002 |
"Rise" | Danny Gokey | 2017 |
Ti senti ancora meglio?
Spero che tu abbia trovato alcune canzoni che possono esserti utili in un modo o nell'altro.
Continua, credi, combatti, sopravvivi e prospera !
Se sei in vena di più motivazione, ho compilato 31 canzoni cristiane per superare ostacoli, tempi difficili, avversità e non arrendersi.
E se sei mai in vena di tristezza, ho compilato un elenco di 33 bellissime canzoni emotive e un elenco di punteggi di film più potenti, belli ed epici per il tuo piacere di ascolto.