Stavo andando bene, tornando al mio piano suonando dopo una lunga pausa ed esercitandomi regolarmente.
Quindi, il mio polso è stato ferito durante un'operazione e ho sviluppato un minuscolo ganglio all'interno dell'articolazione e la cosa più temuta nel mondo musicale.
Sinovite.
Infiammazione della membrana sinoviale dentro e intorno al polso - un tessuto connettivo che riveste le articolazioni e le guaine dei tendini - visto su una risonanza magnetica.
Di solito causato da un uso eccessivo o dall'artrite reumatoide, o nel mio caso, innescato dall'essere allungato in una posizione sbagliata (piegato completamente in avanti) per ore durante un'operazione di laparoscopia non correlata.
Al momento della diagnosi, ero devastato.
Non ho potuto usare la mano destra. Non riuscivo a tenere un coltello quando mangiavo. Non riuscivo nemmeno a scrivere.
Suonare il piano era fuori discussione.
Nota : non sono un medico, sono solo un malato di sinovite del polso. È davvero importante vedere uno specialista per ottenere il trattamento corretto, prima di iniziare a giocare. Altrimenti, rischi di causare danni permanenti, che potrebbero impedirti di riprodurre completamente la musica.
Ottenere un aiuto professionale
Mentre Gerald Klickstein, autore del Musicians 'Way, insegna in una sezione su musicisti e salute, ho smesso di suonare, mi sono riposato e ho cercato aiuto.
Il chirurgo ortopedico mi ha consigliato di indossare un tutore da polso durante il giorno, specialmente durante le attività che mettono a dura prova il mio polso.
Il tutore originale era di grande supporto, con solide strisce di metallo sia sotto che sopra il polso. Mi ha permesso alle dita di muoversi liberamente, ma non riuscivo a suonare il piano con esso.
C'è molto movimento del polso nel suonare il piano!
Trattamento e riposo
All'inizio, dovevo indossare sempre il tutore, ogni volta che il mio polso poteva piegarsi anche leggermente all'indietro: mangiare, scrivere, aprire le porte, persino portare la mia borsa, poteva piegarlo all'indietro.
Durante questo periodo, mi sono assicurato di continuare a muovere le dita e ad allungarle - non volevo perdere completamente ciò che avevo riguadagnato nel piano suonando la forza delle dita.
Un corso di cortisone mi ha aiutato enormemente e sono stato in grado di iniziare a allungare il polso in acqua calda. Uncinetto ed i suoi movimenti circolari piccoli, lisci e costanti hanno mobilitato il mio polso.
Le parentesi graffe sono state relegate in compiti più pesanti - pulire, cucinare, trasportare qualsiasi cosa e l'aerobica in acqua - in realtà la più dolorosa di tutte le attività!
Ogni volta che il mio polso è diventato dolorante o affaticato, un tutore ha continuato.
Più volte durante il giorno, ho fatto un bagno caldo alle mie mani e mi sono stirato.
Mi ha rilassato così come il mio polso!
Dopo alcuni mesi, sono tornato al piano, ma solo per suonare musica facile e rilassata.
Musica con note ripetitive, posizioni delle mani spalancate o movimenti forti e acuti fanno male. Quindi non li ho suonati, non volevo peggiorare la sinovite.
Recupero dalla sinovite
- Alla prima sinovite, smetti di giocare.
- Cerca aiuto: il medico può prescriverti farmaci, un tutore e / o una terapia fisica. Segui le loro istruzioni, poiché questo ti aiuterà a guarire più velocemente.
- Quando consentito e in grado di, spostare. Allunga, fai movimenti graduali e uniformi e migliora lentamente la tua gamma di movimenti. Fermati ogni volta che ti fa male.
- Quando hai abbastanza mobilità senza dolore, ricomincia a giocare. Ma limita il tuo tempo di gioco e inizia a suonare pezzi facili e rilassati. Continua a fare stretching e fai esercizi di movimento.
- Cerca di evitare tutto ciò che fa male.
- Massaggia i muscoli su entrambi i lati dell'articolazione con la sinovite - i muscoli stretti riducono il flusso sanguigno e causano il rafforzamento delle articolazioni, i muscoli sciolti aiutano il recupero.
Quando diventa cronico
Sfortunatamente, la sinovite nel mio polso si è bloccata intorno - i reumatologi hanno detto che fa parte della spondiloartrite, proprio come le sezioni infiammate della mia colonna vertebrale e alcune altre articolazioni. Non voglio rinunciare a suonare, quindi ho dovuto cambiare come, quando e cosa suono.
E ho dovuto modificare la mia vita in modo che mi permettesse di suonare il piano.
Uso una tastiera divisa e un software vocale per ridurre al minimo l'uso ripetitivo del computer. Quando faccio qualcosa di faticoso, come la pulizia, la palestra, il taglio di una zucca o l'aerobica in acqua, uso sempre il tutore.
Suonare il piano sembra rendere il polso stanco e rigido, quindi devo riscaldare e mobilizzare l'articolazione in acqua calda, prima e dopo aver suonato.
Inoltre, ogni giorno lavoro all'uncinetto, allungo e faccio esercizi per rafforzare e migliorare la gamma di movimento del mio polso.
Sfortunatamente, non penso che sarò in grado di raggiungere il mio sogno di suonare il violoncello.
Ma almeno posso continuare a suonare il piano.
Musica per pianoforte delicata e piacevole
Quando ho iniziato a suonare il piano dopo la pausa di decenni, mi sono concentrato sulla costruzione di forza con Czerny e Hanon. Non riesco a suonarli affatto adesso - mi fanno male e mi affaticano troppo il polso. Eventuali squame di tensione o passaggi ripetitivi, a parte i delicati arpeggi, causano troppi dolori e rigidità. Trilli lunghi possono essere omicidi.
Adoro le Sonate di Beethoven, ma adesso uccidono il mio povero polso. Non penserò nemmeno a Brahms, che una volta era il mio obiettivo.
Ho dovuto trovare una selezione di musica che mi piace suonare o rischiare di far cadere il piano in modo permanente.
Erik Satie
Satie ha alcuni fantastici pezzi morbidi: Trois Gymnopédies e Trois Gnossiennes sono stati i primi ad essere aggiunti al mio più silenzioso riparo.
Sono pezzi fluidi, belli e inquietanti, e sono giocabili da pianisti di tutti i livelli di abilità.
Un grande set di pezzi per qualcuno che sta lottando per tornare alle chiavi e combattere un polso dolorante.
Fino a poco tempo fa non mi rendevo conto che c'erano più di tre Gnossiennes. Ho trovato un libro di 
Philip Glass
Guardando la mossa, The Hours mi ha fatto conoscere Philip Glass.
Il suo stile include spesso molti passaggi lenti, simili ad arpeggio, che puoi giocare con un polso morbido e rilassato.
In particolare, la sua serie di brani Metamorphosis è favolosa e potresti averne ascoltato uno nell'episodio "Valley of Darkness" di Battlestar Galactica.
La collezione Piano di Philip Glass ha il miglior rapporto qualità-prezzo e comprende (quasi) tutta la musica delle Ore, la serie Metamorphosis e una trilogia di sonate più difficile.
Ludovico Einaudi
Sono andato alla ricerca di "musica per pianoforte come Philip Glass" e ho trovato Einaudi.
Ora ho due dei suoi libri, Islands and Islands II.
Anche se, se suonati "correttamente", i brani possono essere veloci e travolgenti, ma suonano altrettanto bene se suonati lentamente.
Devo evitare pezzi come The Earth Prelude con molta ottava + lavoro nella mano destra.
Alcuni dei miei preferiti da
Quasi tutti i pezzi di queste due migliori collezioni sono riproducibili e, soprattutto, divertenti.
Bear McCreary
Una scoperta sorprendente è stata la composizione musicale per pianoforte di McCreary di Battlestar Galactica.
Non tutti i pezzi sono compatibili con il polso, come Apocalypse, ma molti sono riproducibili. E trovo che mi sfidano più di Glass ed Einaudi.
Ci sono diversi video disponibili su Bear che esegue i suoi arrangiamenti da solo, molto utile quando si controllano le posizioni difficili del polso!
Chopin e Mendelssohn
Da allora ho scoperto che alcune delle canzoni senza parole di Chopin Nocturnes e Mendelssohn sono fattibili se suonate lentamente.
Evito movimenti che causano dolore o affaticano eccessivamente il mio polso e devo prestare particolare attenzione quando i pezzi includono ottave o campate più grandi o trilli.
Trovo che Chopin sia più stancante di Mendelssohn.
I brani che suono molto lentamente e con attenzione includono:
- Canzoni senza parole di Mendelssohn: Op.19 No.6, Op.30 No.6, Op.38 No.3, Op53 No.1, Op.85 No.1, Op.102 No.4.
- Chopin's Nocturnes: Op.9 No.1, Op.15 No.3, Op.27 No.1, Op.37 No.1, Op.48 No.2, Op.72 No.1
I miei consigli per suonare il piano regolarmente con la sinovite da polso
- Riscaldati e rinfrescati : inizia e termina con un caldo bagno alle mani, esercizi di stretching e mobilità. Anche un massaggio al polso e alle mani può aiutare molto.
- Inizia a giocare gradualmente - un breve periodo per cominciare, e poi lentamente, molto lentamente aumenta il tempo.
- Inizia con una musica semplice : i movimenti fluidi e delicati sono fondamentali.
- Resta rilassato - non ascoltare musica che introduce tensione nelle mani e nei polsi.
- Fermati quando sei stanco o se inizia a far male - anche se sei nel mezzo di un pezzo, fermati. Giocare quando si è fisicamente (e mentalmente) stanchi aumenta la tensione e porta a cattiva postura e lesioni.
- Evita compiti faticosi e ripetitivi lontano dal piano - limita il tempo del computer, indossa un solido tutore da polso per la pulizia della casa o la cottura.
I tuoi consigli o suggerimenti musicali
Hai qualche consiglio per giocare mentre combatti la sinovite?
O forse alcuni compositori o brani preferiti?
Fammi sapere - Mi piacerebbe aumentare il mio repertorio di piano gentile!
